Equilibre vie pro, vie perso : les bonnes pratiques chez Mandarine AcademyTemps de lecture : 4 minutes

Il peut être complexe de maintenir un bon équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle. De nos jours, le mode de travail hybride complique encore les choses. Il peut être difficile de déconnecter lorsqu’on travaille depuis chez soi par exemple.

Nous avons demandé aux collaborateurs de Mandarine Academy quelles sont leurs bonnes pratiques pour maintenir un équilibre sain. Une source d’inspiration et des pistes de réflexion pour adopter de nouvelles habitudes !

Le point central : déconnecter

La bonne pratique la plus citée par l’équipe : déconnecter !

Savoir prendre de vraies pauses, arrêter de travailler à l’heure et se détacher du travail pendant les congés sont des pratiques essentielles pour un équilibre sain.

Pour y parvenir, les collaborateurs ont chacun leur méthode :

• Ne regarder ni Teams, ni ses mails après avoir quitté le travail
• Pour se forcer à respecter cette habitude, instaurer des créneaux de déconnexion sur Teams et la boîte mail
• Retirer les notifications Teams sur son téléphone perso et ne pas y connecter sa boîte mail professionnelle
• Eteindre les outils professionnels immédiatement après les heures de bureau, surtout en télétravail – bye bye l’ordinateur pro qui traine sur la table du salon après 18 heures !

Commencer et finir à l’heure permet aussi de ne pas déborder en dehors des horaires de travail prévues. Grâce à une coupure claire, il est plus facile d’arrêter de penser au travail et de se concentrer sur autre chose.

Pour ne pas tomber dans la monotonie : favoriser l’humain

Des échanges réguliers avec les collègues sont importants pour travailler dans une ambiance agréable et conviviale. Les interactions sociales au travail sont en effet centrales dans nos vies, car nous passons de nombreuses heures chaque semaine dans cet environnement.

« Voir les collègues comme des humains avant de les voir comme juste des collègues », comme le décrit un membre de l’équipe Mandarine ! Cela signifie aussi s’autoriser à échanger sur des sujets autres que le contenu du travail : au lieu de passer ses pauses seul, aller discuter autour d’un café permet de décompresser et d’apprendre à connaître ses collègues.

Et c’est aussi possible à distance : pourquoi ne pas démarrer la journée par un « ice breaker » de temps en temps, ou créer un canal Teams permettant à chacun de partager sa playlist de télétravail ?

Décompresser et bouger : les loisirs pour un équilibre sain

En dehors du travail, les loisirs et les intérêts personnels doivent trouver leur place ! Ils permettent de maintenir un bon équilibre en apportant des objectifs non-professionnels au quotidien.

Pour faire du temps pour ces activités, les collaborateurs s’assurent de ne pas finir de tâches professionnelles le week-end. Les activités sportives régulières sont importantes pour eux, et permettent de prendre soin de leur santé.

En effet, les métiers de bureau, devant un ordinateur, nécessitent de porter une attention particulière à l’activité physique pour contrebalancer la sédentarité.

Le bien-être numérique : une notion à connaître

Dans un contexte de travail où les outils digitaux sont utilisés au quotidien, la notion de bien-être numérique est incontournable. Utiliser correctement et de façon responsable les outils digitaux est essentiel.

Pour travailler de façon saine sur le numérique, il est d’abord nécessaire de sensibiliser chacun aux risques qu’il représente. Ainsi, des solutions peuvent être explorées et des mesures concrètes mises en place.

Une formation sur ces questions permet d’aborder les impacts négatifs des outils, mais aussi les fonctionnalités qu’ils renferment permettant de mieux les utiliser – par exemple, pour planifier les temps de déconnexion évoqués précédemment.

Dans le cadre de notre catalogue de formations à la RSE, nos formateurs concepteurs pédagogiques ont développé un cours dédié accessible sur notre plateforme DiLeaP 365 :

Pour mieux travailler et limiter les effets négatifs du travail sur le bien-être, adoptez les bonnes pratiques et maintenez un équilibre sain entre vie personnelle et vie professionnelle. Inspirez-vous des bonnes pratiques de l’équipe Mandarine ! Et pour former vos collaborateurs à bien utiliser leurs outils, faites confiance à leur expertise.

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📧 Par mail : information@mandarine.academy

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